制作单位跟我说，学校想要制作一集关于睡前保养的节目，让大家了解一下我睡前都会去做那些保养。我欣然同意！没想到~来到现场就被逼穿“病号服”！
于是~平生第一次穿戴睡衣泛起在全国电视观众眼前~
在节目中我说了四次“各位观众你们评评理！”，在这里，我要讲第五次！
“各位观众！你们评评理嘛！哪有人上节目要被逼穿成这样！”
好啦！言归正传！
常言道，美女是睡出来的，但是如何能做个真正的睡丽人呢？那就要取决于你睡前保养的作业是否做到为了哦！准确的卸妆、护肤和适当的运动就是让你变身睡丽人的秘密武器！
准确卸妆
我常常都说，清洁是保养的第一步，清洁很重要！
而卸妆作为清洁的第一步，最重要一件事情是，一定记得要分区卸妆！千万不要用脸部卸妆品卸除眼妆。由于眼睛长短常敏感的部位，假如你的卸妆品过于刺激，而让双眼无法睁开，就很难将睫毛根部的彩妆卸干净。油质在乳化不完全的结果下也会梗阻毛囊，让睫毛脱落！
准确的卸除眼妆，要使用眼唇卸妆液。最好是油水分离的这种。使用前要先摇一摇，让水油混合在一起成微乳状。
准确卸除假睫毛和眼线：
先利用棉棒蘸取眼唇卸妆液轻轻擦拭掉眼睛上的亮片产品，避免亮片产品卸妆时进入眼睛，造成损伤。然后再用棉棒眼睫毛根部轻轻擦拭，溶解掉假睫毛胶水以及眼线产品。假睫毛的卸除不可以用撕的，而是应该用蘸有卸妆液的棉片敷在眼睛上，之后轻轻擦掉。
准确卸除睫毛膏：
假如你挑选到的眼唇卸妆液是不刺激的，眼睛往上看，把蘸有卸妆液的棉片和睫毛一起贴在上眼皮上，静待10秒钟，之后顺着睫毛生长的方向轻拉，就可以将睫毛膏卸干净。
准确卸面妆：根据你所使用的卸妆产品不同，需要留意的事项也有所不同
假如使用不含油脂的卸妆水/卸妆棉片，这种产品适合平时不用防水型彩妆品的人。它的好处是不用担心油质残留，但是由于要配合棉片使用，所以擦拭时力道一定要轻，避免刺激皮肤。
假如使用卸妆乳霜，推拿时间不要太久，最好不要超过30秒。一般卸两遍后，再洗个脸，趁肌肤潮湿时再用化妆棉轻轻滑过，检查是否还有彩妆残留。
假如使用卸妆油，一定要留意卸妆油要完全乳化。在干的脸上用卸妆油将彩妆溶解，再用一点水在脸上推出白白的痕迹，白白的痕迹就是乳化，之后再用大量净水冲刷，之后再用洗面产品洗脸，这样才能保证没有油脂残留。
睡前保养
准确卸过妆，并且用洗面乳清洁后，就可以进行下面擦保养品的步骤了。一般我们会依照“水，精髓，乳/霜”的顺序擦保养品。在这里，想跟大家分享一个擦保养品时的小办法：
在擦保养品之前，把你的头垂在床缘边，这样擦保养品时，可以天然而然的对抗地心引力。
另外，良多女生会在博客中询问如何改善嘴唇干裂脱皮的题目。有这样题目的女生，可以晚上睡前在嘴唇上涂上厚厚的润唇膏，再用类似我这个“大红唇纸膜”的塑料薄膜覆上10分钟。
睡前治疗便秘的小方法
轻易便秘的女生，睡前可以用热毛巾捂住小腹，双手顺时针按压，它可以舒缓我们的腹部的肠胃，匡助它加强蠕动。
睡前瘦身放松运动
睡前洗过澡后，你还可以平躺在床上，把腿抬起抬起，利用足部/腿部的推拿产品或者是身体乳，进行由上往下的推拿。推拿完把依旧把腿抬着，可以十五分钟到半个小时把腿抬着靠着墙。这个动作可以匡助瘦小腿。
假如你的小腿肌肉比较紧实，可以像这样左右反复拧腿部肌肉。但记得一定要搭配身体乳哦。
睡前躺在床上，可以顺势做一些运动，匡助塑型。好比平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这样做可以匡助收紧腹部、臀部和大腿肌肉。
收紧腹部和臀部肌肉，你还可以平躺在床上，腿弯曲，屁股抬起，坚持30秒，或者你可以坚持的极限。
把五个手指头插在你的脚指头里，假如你的手插进去越轻松，你的脚指分开的这个间隔越大说明你的身体健康会越好，这样子还可以做脚部推拿，还可以流动你脚部所有的神经末梢。
促进睡眠的方法
一般来说最佳皮肤休息时间是23：00-02：00。21：00-23：00是淋巴排毒的时间，23：00-02：00是肝脏排毒，03：00-05：00是肺部排毒，05：00-07：00点是大肠在排毒。有些人睡眠质量不好，睡前可以利用推拿器或者是让身心放松的推拿乳，匡助睡眠
当然，睡前看看让自己放松的书籍，健忘白天的紧张和烦躁，也可以有助睡眠哦
卸妆产品：
BeuatyMaker眼唇卸妆液
Jurlique脸部卸妆乳
推拿产品：
品木宣言腿部推拿乳
Smiley睡前推拿乳